Griep en verkoudheid gaat weer lekker rond in Nederland. Volgens de website griepalert.nl is dit nu vooral in het westelijk deel en het midden van ons land. In mijn regio, Zuid-Limburg nog niet zo veel, al loopt het al een beetje op. Ook niet gek met het steeds wisselende weer, dan weer kou en regen of natte sneeuw, dan weer droog en zon en dan weer wat warmer met harde wind en ga zo maar door. Het kan niet missen, daar word je gewoon ziek van - letterlijk en figuurlijk.

 

Word je gegrepen door de griep, kan je niet veel anders dan maar uitzieken. Er zijn niet echt middeltjes waarmee je sneller op de been bent. Behalve dan (citrus) fruit, paracetamol en gember en citroen thee. Die helpen iets en je voelt je er iets beter door. Om jouw lichaam toch te helpen zich sneller te herstellen, heeft doTerra een recept ontwikkeld met 5/6 verschillende olien. Deze kan je 4-5 keer er dag innemen met een veggie capsule welke je ook bij doTerra kunt krijgen. Deze olien zijn: Oregano, On Guard,  Melaleuca (tegen ontstekingen, virussen en bacteriën),  Lemon (Vitamine C) en Frankincense (versterkt de werking van de 4 olien en brengt weer balans in het lichaam). Oregano werkt ook nog eens preventief bij virussen door te voorkomen dat ze in het lichaam doorbreken. Melaleuca werkt pas wanneer er al iets gaande is in het lichaam.

 

Recept en instructies:

4 of 5 maal daags een capsule en een glas water met:

4 druppels Lemon olie

2 druppels Oregano olie

2 druppels Melaleuca olie

2 druppels On Guard olie

2 druppels Frankincense olie.

extra: 1 druppel Peppermint olie wanneer je ook verkouden bent. Deze olie geeft je meer lucht en verkoelt het lichaam bij koorts.

 

Verkoudheid en Bronchitis

Wanneer je verkouden bent heb je vaak gebrek aan voldoende lucht. Je neus zit dicht, je bent de hele dag aan het snotteren en aan het hoesten en s nachts kan je niet slapen (jouw gezinsleden dan waarschijnlijk ook niet). 

Hierbij helpt in ieder geval Peppermint olie om de neus te openen en de Blend Air (voormalig Breath), wat de luchtwegen open maakt waardoor je weer beter kunt ademen. Bij mij helpt Pepermunt ook tegen hoofdpijn door een druppel op de pijnlijke plek te smeren. Daarnaast kan je een paar druppels Air samen met Frankincense voor het slapen gaan in een diffuser stoppen en deze in de buurt van jouw bed neerzetten. Dit zorgt ervoor dat het hoesten even stopt zodat je de kans krijgt om in slaap te kunnen komen. 

 

Al deze olien en meer vind je terug in een set van doTerra wat ik zelf mijn natuurlijke huisapotheek noem. Deze set kan je kiezen wanneer je een account bij doTerra opent. Je krijgt dan gelijk al 25% korting op jouw aankoop. Deze kit heet de doTerra Family Essentials Kit en bevat naast de hierboven 6 genoemde olien ook nog de Deep Blue welke je kunt gebruiken bij het sporten (voor en na) en bij spier- en gewrichtspijnen. Ten slotte bevat het ook nog de Lavendel olie welke je voor alles kunt gebruiken naast het gebruikelijke in slaap en tot rust kunnen komen, namelijk kneuzingen, blauwe plekken, wondjes, hoofdpijn, ontstekingen, muggenbeten, enzovoort.

 

Kijk voor deze set en meer op mijn doTerra website pagina: office.doterra.com/agnesvanderwoude1

 

English     Flu and colds

Flu and colds are going around again in the Netherlands. According to the website griepalert.nl, this is currently mainly in the western and central parts of the country. In my region, South Limburg, not so much yet, although it's already increasing slightly. It's not surprising, given the ever-changing weather: sometimes cold and rain or sleet, then dry and sunny, then warmer with strong winds, and so on. It's inevitable; it'll make you sick—literally and figuratively.

If you get the flu, there's little you can do but wait it out. There aren't really any remedies that will get you back on your feet faster. Except for (citrus) fruit, paracetamol, ginger, and lemon tea. These help somewhat and make you feel a little better. To help your body recover faster, doTerra has developed a recipe with 5 or 6 different oils. You can take these 4-5 times a day with a veggie capsule, which you can also get from doTerra. These oils are: Oregano, On Guard, Melaleuca (anti-inflammation, anti-viral, and anti-bacterial), Lemon (Vitamin C), and Frankincense (enhances the effects of all four oils and restores balance to the body). Oregano also works preventatively against viruses by preventing them from penetrating the body. Melaleuca only works when something is already happening in the body.

 

Recipe and instructions:

Take one capsule 4 or 5 times a day with a glass of water and:

4 drops Lemon oil

2 drops Oregano oil

2 drops Melaleuca oil

2 drops On Guard oil

2 drops Frankincense oil.

Additional: 1 drop of Peppermint oil if you also have a cold. This oil helps you breathe more freely and cools the body during a fever.

 

Colds and Bronchitis

When you have a cold, you often lack sufficient air. Your nose is stuffy, you sniffle and cough all day, and you can't sleep at night (and your family members probably can't either).

Peppermint oil helps to clear the nose, and Blend Air (formerly Breath) opens the airways, allowing you to breathe better. Peppermint also helps with headaches by applying a drop to the painful area. Additionally, you can put a few drops of Air together with Frankincense in a diffuser before bed and place it near your bed. This will help stop your coughing for a while, giving you the chance to fall asleep.

 

All these oils and more can be found in a doTerra set, which I call my natural home pharmacy. You can choose this set when you open a doTerra account. You'll immediately receive a 25% discount on your purchase. This kit is called the doTerra Family Essentials Kit and, in addition to the six oils mentioned above, it also contains Deep Blue, which you can use for exercise (before and after) and for muscle and joint pain. Finally, it also contains Lavender oil, which you can use for everything besides the usual sleep and relaxation, namely bruises, cuts, headaches, inflammation, mosquito bites, and so on.

 

For this set and more, visit my doTerra website: office.doterra.com/agnesvanderwoude1 

 

Landbouwgrond zo goed als uitgeput

 

Over de hele wereld is al ongeveer 40% van het landbouwgrond uitgeput door intensieve teelt, heel veel gebruik van, kunstmest, gif en ploegen. Dit heeft als gevolg dat ook het bodemleven, mineralen (zoals ijzer, zink, magnesium en calcium) en organische stof uitgeput raakt. Hierdoor is er steeds minder opbrengst van bijvoorbeeld groenten, maar ook andere teelt als koffie, thee, katoen, enzovoort. Daarnaast raakt dit ook de biodiversiteit.

Om dit tegen te gaan zou landbouwgrond minimaal een jaar braak moeten liggen om weer te kunnen herstellen en moet er gestopt worden met het gebruik van kunstmest en giftige bestrijdingsmiddelen. 

 

Gevolg uitgeput landbouwgrond voor de gezondheid

Hierop slaat gelijk de uitdrukking  ´Je bent wat je eet´. Wanneer de bodem van het landbouwgrond uitgeput is en dus arm aan voedingsstoffen, heeft het gewas wat erop groeit ook een gebrek aan voedingsstoffen. En dus krijgen wij als mens ook te weinig voedingsstoffen (mineralen en vitaminen) binnen wanneer we verse groenten eten. Dit heeft als gevolg dat je bloedarmoede, verminderde weerstand kan krijgen en bij kinderen zelfs groeistoornissen. Een ander gevolg van het binnen krijgen van te weinig voedingsstoffen is dat we bij het eten van het voedsel wel de verwachte calorieën binnen krijgen maar te weinig essentiële vitaminen, mineralen en spoorelementen die ons lichaam  nodig heeft voor een optimale gezondheid, groei en stofwisseling. Dit tekort leidt naar ondervoeding en gezondheidsproblemen. 

 

Gezondheidsproblemen

° Chronische ziekten - het eten van voedsel van arm grond kan een verhoogd risico op chronische ziekten tot gevolg hebben als ook verminderde immuun functie en zelfs mentale gezondheidsproblemen.

° Een tekort aan magnesium, ijzer en zink kan neurologische functie stoornissen tot gevolg hebben.

 

Indirecte gezondheidsrisico´s

° Lagere opbrengsten - uitgeput grond is minder weerbaar waardoor boeren nog meer kunstmest en chemische bestrijdingsmiddelen gaan gebruiken, wat weer achterblijft op het voedsel. En dat nemen wij weer in.

° Contaminatie - vervuilde bodems kunnen giftige zware metalen overdragen op gewassen.

° Ademhalingsproblemen - Erosie van uitgeputte grond veroorzaakt stofstormen die longklachten en astma kunnen verergeren. 

 

Voedselonzekerheid

Uitgeput grond levert minder op met als gevolg dat er voedseltekorten, hogere voedselprijzen en hongersnood (kunnen) ontstaan.

 

Hoe krijg je als consument toch voldoende voedingsstoffen binnen

° Zorg voor een uitgebreid variëteit aan groenten en fruit om tekorten te compenseren.

° Probeer voedsel te krijgen van biologische boeren die inzetten op bodemherstel.

° Zoek naar groenten van gewassen met een hoge concentratie aan essentiële vitaminen, mineralen, antioxidanten, vezels en gezonde eiwitten, in verhouding tot het aantal calorieën, zoals:

- Bladgroenten als waterkers, boerenkool, spinazie, snijbiet, Chinese kool, loof van bieten

- Wortel- en knolgewassen als zoete aardappel, wortelen, rode biet

- Peulvruchten als linzen, kikkererwten, zwarte bonen en erwten.

- Overige gezonde gewassen: tomaten, paprika, avocado.

Dit voedsel zorgt voor het verlagen van het risico op chronische ziekten, ondersteunt het immuunsysteem en vermindert ontstekingen. 

 

doTerra VMG+

Een volwaardig voedingsstoffencomplex in poedervorm bedoeld om de huidige voedingstekorten aan te pakken. In 1 zakje zit meer dan 70 ingrediënten als groenten, fruit en vitaminen en mineralen waardoor het alle voedingsstoffen biedt wat ons lichaam nodig heeft. Zoals elk product van doTerra is het zuiver, veganistisch en glutenvrij. 

 

English

Agricultural land virtually depleted

Around 40% of agricultural land worldwide is already depleted due to intensive cultivation, excessive use of artificial fertilizers, pesticides, and plowing. This also depletes soil life, minerals (such as iron, zinc, magnesium, and calcium), and organic matter. This results in declining yields of vegetables, as well as other crops like coffee, tea, cotton, and so on. Biodiversity is also affected.

To combat this, agricultural land should be left fallow for at least a year to recover, and the use of artificial fertilizers and toxic pesticides should be stopped.

 

The impact of depleted agricultural land on health

This is precisely what the expression "You are what you eat" refers to. When agricultural soil is depleted and therefore nutrient-poor, the crops growing on it also lack nutrients. Consequently, we humans also get too few nutrients (minerals and vitamins) when we eat fresh vegetables. This can lead to anemia, reduced immunity, and even stunted growth in children. Another consequence of insufficient nutrients is that we receive the expected calories when eating food, but too few of the essential vitamins, minerals, and trace elements our bodies need for optimal health, growth, and metabolism. This deficiency leads to malnutrition and health problems.

 

Health problems

° Chronic diseases - Eating food from poor soil can lead to an increased risk of chronic diseases, as well as reduced immune function and even mental health problems.

° A deficiency of magnesium, iron, and zinc can lead to neurological disorders.

 

Indirect health risks

° Lower yields - Depleted soil is less resilient, leading farmers to use even more artificial fertilizers and chemical pesticides, which then remain on the food. And we ingest this.

° Contamination - Contaminated soils can transfer toxic heavy metals to crops.

° Respiratory problems - Erosion of depleted soil causes dust storms that can aggravate lung problems and asthma.

 

Food insecurity

Depleted soil yields less, resulting in food shortages, higher food prices, and (potential) famine.

 

How can consumers still get enough nutrients?

° Provide a wide variety of fruits and vegetables to compensate for deficiencies.

° Try to source food from organic farmers who focus on soil restoration.

° Look for vegetables from crops with a high concentration of essential vitamins, minerals, antioxidants, fiber, and healthy protein, relative to calorie content, such as:

- Leafy greens such as watercress, kale, spinach, Swiss chard, Chinese cabbage, and beetroot greens

- Root and tuber vegetables such as sweet potatoes, carrots, and beetroot

- Legumes such as lentils, chickpeas, black beans, and peas

- Other healthy crops: tomatoes, bell peppers, and avocados.
... This food helps reduce the risk of chronic diseases, supports the immune system, and reduces inflammation.

 

doTerra VMG+

A complete nutrient complex in powder form designed to address current nutritional deficiencies. One sachet contains over 70 ingredients, including vegetables, fruits, vitamins, and minerals, providing all the nutrients our bodies need. Like every doTerra product, it is pure, vegan, and gluten-free.

 

Edelsteen versus essentiële olie